Frédéric Delavier : 23 tractions supination avec 20 kg de lest
23 tractions en supination lesté à 20 kg pour le Challenge SuperPhysique Pull or Die :
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Le développé couché par Marc Vouillot
Extrait des PowerMag n°4 et 5, Marc Vouillot (ancien entraîneur de l’équipe de France et champion français de force athlétique) explique le développé couché et donne deux exemples de programme d’entraînement dans une optique compétitive en force athlétique :
Cliquez ici pour télécharger l’article au format pdf.
Frédéric Delavier présente son nouveau livre
Le nouveau livre vient de sortir : Apprendre l’anatomie musculaire fonctionnelle.
C’est un coloring book avec questions réponses et un QCM :
Michael Gundill nous la présente en vidéo :
Exercices pour les trapèzes supérieurs
Frédéric Delavier vous présente les exercices les plus efficaces pour les trapèzes supérieurs :
Frédéric Delavier explique sa technique de travail pour dessiner un gorille
Frédéric Delavier écorche un gorille et explique sa technique de travail :
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