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Podcast Frédéric Delavier, Michael Gundill, Julien Venesson

Musculation et bio-mécanique et Frédéric Delavier

 

Podcast sur l’entraînement et la diététique par Julien Venesson avec Michael Gundill et Frédéric Delavier :

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Les livres de Frédéric Delavier dans le monde

Livres Frédéric Delavier

 

Aéroport de Dubaï :

Frédéric Delavier dans le monde

En Suède :

Frédéric Delavier dans le monde

Au Canada : sur le célèbre site de conditionnement physique Etienne Juneau :

Frédéric Delavier dans le monde

En Chine :

Frédéric Delavier dans le monde

Version Mandarin :

Frédéric Delavier dans le monde

En Allemagne :

Frédéric Delavier dans le monde

En Espagne :

Frédéric Delavier dans le monde

ATTENTION CONTREFAÇONS

Contrefaçon Russe, grossièrement reliée avec des spirales…(rires)

Frédéric Delavier dans le monde

Une merde toute copiée de mon livre, les dessins repris sont tellement moches, c’est comme une contrefaçon Rolex de mauvaise qualité...

Frédéric Delavier dans le monde

Frédéric Delavier et Laurent Tagliaferro à la Fight’Ness Académy

Frédéric Delavier

 

Avec Laurent Tagliaferro de la Fight’Ness Académy à Rennes :

Frédéric Delavier et Laurent Tagliaferro

Frédéric Delavier et Laurent Tagliaferro

Des abdos d’enfer : le making of du livre

Livres Frédéric Delavier

 

David Kimmerle, le modèle photo :

Frédéric Delavier, David Kimmerle et Michael Gundill après une séance photo :

Des abdos d'enfer : le making of du livre

Frédéric Delavier dévoile la maquette de son nouveau livre

Livres Frédéric Delavier

 

Nouveau livre, maquette presque définitive !

Frédéric Delavier nous dévoile la maquette de son nouveau livre

Frédéric Delavier dessine les pronateurs et supinateurs

Musculation et bio-mécanique et Musculation et anatomie

 

Petit illustration technique pour montrer les principaux muscles de la pronation et de la supination :

Frédéric Delavier dessine les muscles pronateurs et supinateurs

5 jours de travail ! Les muscles contractés sont en couleur : à gauche = la pronation, à droite = la supination !

Nous ne sommes pas vraiment moins fort en supination pour les curls, mais c’est plutôt le poignet qui est instable et se casse en travail à charge lourde à cause de la faiblesse des extenseurs du poignets (les fléchisseurs du poignet étant quant à eux bien plus puissants).

Il est bon de noter que les muscles supinateurs sont bien plus puissants que les muscles de la pronation, cette dernière étant en partie réalisée sans effort par la chute et rotation du poignet dû à l’attraction terrestre. Cette particularité associée au grand nombre de droitiers se retrouve dans le sens de vissage choisit par l’homme qui utilise la puissance des muscles supinateurs pour cette tâche (IKEA).

Dessin montrant la forme en hélice du brachio-radial, avant-bras en supination puis en pronation :

Frédéric Delavier dessine les muscles pronateurs et supinateurs

Comment préserver une amitié !

 

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