Pour les pratiquants d’art martiaux, les boxeurs et autres figthers, Frédéric Delavier recommande du développé couché prise serrée explosif en stato-dynamique.

Ici, un exemple barre à 100 kg :

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Un travail de maître :

Fessier sectionné mettant en évidence les rotateurs externes profonds de la hanche dont le très célèbre piriforme :

Très bel écorché permettant de voir le grand rond, le petit rond et l’infra épineux :

Un chef d’œuvre :

Intéressant pour les figteurs, les muscles du cou :

Pieds et muscles profonds :

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Je vous présente mon nouveau petit squelette chinois avec lequel je construis la structure de mes dessins. C’est une merveille de précision, tous les détail sont justes à part la cage thoracique un peu circulaire et lisse. Génial pour dessiner les raccourcis !

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4h36 dessin terminé : comparaison entre un bras d’homme normal et un bras de gorille mâle normal :

Avec la couleur ça assure !

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Nouvelles machines dans ma salle dont deux spéciales pour préparer les compétition de tractions ;-)

Bras droit faussé à la chute du camion :-(

Fin de séance spéciale concours de tractions… Je travaille la fin du tirage sur ma Nautilus Nitro :

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Dans le fond c’est mon poster !

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Avec la super pro Larissa Reis, pour une prochaine collaboration de travail…

A la recherche de la précision anatomique :

Toujours à l’affût de la moindre innovation :

Contraste : 166 kg le plus gros du salon 2012 :

M. Khan ! Un gars génial :

Lee Priest :

Centopani ;-)

Le concepteur du Liquid Grip :

Gràca au Liqui Grip, j’ai gagné le concours de Traction On, record de 68 tractions dépassé !

Tractions en prise rotative :

Concours de force : les meilleurs mondiaux, 160 kilos de poids de corps de moyenne dans la bande :

Améliorer sa prise en mains avec le Claw d’Okami :

Ou avec ce genre de Trap Bar :

Un Home Gym pour débuter :

Et comment faire le singe…euh du CrossFit :

Et le FIBO, on y va aussi pour renouveler sa garde-robe :

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