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L’incontournable Adolphe H. Schultz, chercheur suisse auteur et dessinateur avec son excellent livre Les primates.
Je le recommande particulièrement aux bodybuilders qui sont toujours à la recherche de la compréhension de leur corps.
Couverture :
L’intérieur :
Début d’un dessin pour la comparaison entre le dos d’un gorille et d’un homme :
Écorché de gorille mettant en évidence l’énorme deltoïde postérieur de notre cousin, c’est comme s’il avait deux grands dorsaux de chaque coté ! C’est donc plus facile pour grimper aux arbres…
Dessin en construction :
Dessin d’un dos de gorille en progression :
Crayonné terminé, j’attaque le dos humain pour la comparaison :
Comparaison Homme/Gorille : faut faire passer le savoir !
Crayonné terminé, après je dois passer le blanc au pinceau :
Comparaison Homme/Gorille : travail du blanc au pinceau terminé :
Dessin terminé : à vous d’en tirer vos déductions :
Je commence à passer la couleur :
En couleur, les muscles permettant au gorille de se tracter dans les arbres. On peut voir que le massif deltoïde postérieur agit comme un deuxième grand dorsal et quatre grands dorsaux pour le prix d’un ! Balèze le gorille :
Dessin terminé : faut faire passer le savoir avant de passer soi même !
Comparaison Homme/Gorille : avec les muscles du dos spécialisés dans la traction verticale en couleur, notez l’orientation fondamentalement différente des faisceaux postérieurs du deltoïde…
Fin de séance photo, pose libre :
Photo pour un dessin d’écorché de dos :
Fessier a la poulie basse :
Photo pour un dessin d’un exercice pour le chef long du triceps :
Men’s at work !
Les barres Maximum Advantage Grip sont des barres coudées spécialement conçues pour la musculation du dos :
Le guide du stretching aux USA :
Mieux que la couverture française, au moins les américains ils mettent mes dessins en couverture eux comme je le demande ! Nul n’est prophète en son pays, mais ça va venir !
Des Abdos d’enfer aux USA :
Dave Palumbo parle de La Méthode Delavier 1 aux USA sur Heavy Muscle TV Show :
Chez les Soviets :
Au Japon :
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Passionné de dessin et d'anatomie, ancien powerlifter, je suis l'auteur de plusieurs livres sur la musculation,
dont le best seller Guide des mouvements de musculation,
diffusé à plus de 2 millions d'exemplaires à travers le monde. En savoir plus
