Développé couché : conseils de Frédéric Delavier avec Gil Pinheiro
Frédéric Delavier donne des conseils pour le développé couché avec Gil Pinheiro à l’IronGym et Sparta Nutrition :
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Séance photos avec Vanessa Astoul
Fin de séance photo, pose libre :
Photo pour un dessin d’écorché de dos :
Fessier a la poulie basse :
Photo pour un dessin d’un exercice pour le chef long du triceps :
Men’s at work !
Frédéric Delavier : 45 tractions prise large pronation
PS : n’oubliez pas mon concours de tractions, avant le 12 décembre 2012.
Frédéric Delavier : 20 tractions supination avec 20 kg de lest
20 tractions en supination lesté à 20 kg pour le Challenge SuperPhysique Pull or Die :
Frédéric Delavier : 70 tractions
Elles ne sont pas “belles”, mais l’idée est de travailler en nombre de répétitions élevées à l’entraînement pour en compétition aller chercher les 50 tractions “propres” :
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