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Le Guide des mouvements de musculation, 5e édition est paru en mai 2010.
Édition américaine :
Exercices :
Différences morphologiques et entraînement :
Stretching :
Dès sa 1ère édition, le Guide des mouvements de musculation a reçu le Prix de technique et de pédagogie sportive (Prix Marie-Thérèse Eyqyem) :
Frédéric Delavier avec Johnny Hallyday , le type avec lunettes noires et catogan qui fait la sécurité derrière c’était moi, faut bien bouffer !
Pourquoi le muscle supra-épineux est-il souvent lésé lors de la pratique du développé nuque ?
Le livre utilisé dans la vidéo est mon Guide des mouvements de musculation : approche anatomique.
Séance photo du travail des avant-bras pour bien montrer les extenseurs de poignet :
10 répétitions à 200 kg au soulevé de terre jambes tendues :
J’ai bien progressé puisque j’en avais fait 5 à 200 kg début septembre 2011.
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Passionné de dessin et d'anatomie, ancien powerlifter, je suis l'auteur de plusieurs livres sur la musculation,
dont le best seller Guide des mouvements de musculation,
diffusé à plus de 2 millions d'exemplaires à travers le monde. En savoir plus
