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Les tractions : les pathologies associées à une mauvaise exécution ou échauffement

Muscle Up et tractions et Musculation et bio-mécanique et Musculation et blessures

 

Si les tractions en pronation (pull-up) sont douces pour la colonne vertébrale, le mouvement n’est pas pour autant anodin au niveau notamment des insertions des biceps et triceps.

Le livre utilisé dans la vidéo est mon Guide des mouvements de musculation : approche anatomique.

Comment préserver une amitié !

 

Frédéric Delavier : comment réussir son test de tractions (pompiers, armée…)

Muscle Up et tractions

 

Mon protocole pour progresser aux tractions :

Frédéric Delavier commente le décès du powerlifter Igor Golushkin

Développé couché

 


Réaction d’Olivier Lafay et les “J’aime” pathétiques de quelques “fans” :

Olivier Lafay à propos d'Igor Golushkin

Frédéric Delavier et ses références bibliographiques

Livres Frédéric Delavier

 

Pour les amateurs de morphologie, un de mes livres préférés, je l’ai pas mal pompé ! La grande époque de la culture française…

Frédéric Delavier et ses références bibliographiques

http://thierry-gilles.chez-alice.fr/richer/richer.pdf

Encore du Paul Richer pour les amoureux :

Frédéric Delavier et ses références bibliographiques

Traité d’anatomie artistique

http://www.morala.fr/stock/paul-richer-anatomie-artistique.pdf

Atlas d’anatomie humaine Bourgery & Jacob

Livres Frédéric Delavier

 

Atlas of Human Anatomy and Surgery de J. M. Bourgery et N. H. Jacob Édition Taschen

Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier

Entraînement et Muscle Up et tractions

 

Nouvelles machines dans ma salle dont deux spéciales pour préparer les compétition de tractions ;-)

Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier

Bras droit faussé à la chute du camion :-(

Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier

Fin de séance spéciale concours de tractions… Je travaille la fin du tirage sur ma Nautilus Nitro :

Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier

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