Cliquez sur les images pour acquérir mes livres ou posters : frais de port gratuits et envoi rapide.

Pour suivre mon actualité ou me contacter : sur Facebook.

Frédéric Delavier rencontre un éléphant

Musculation et anatomie

 

Les tractions : les pathologies associées à une mauvaise exécution ou échauffement

Muscle Up et tractions et Musculation et bio-mécanique et Musculation et blessures

 

Si les tractions en pronation (pull-up) sont douces pour la colonne vertébrale, le mouvement n’est pas pour autant anodin au niveau notamment des insertions des biceps et triceps.

Le livre utilisé dans la vidéo est mon Guide des mouvements de musculation : approche anatomique.

Frédéric Delavier en séance photo pour son nouveau livre

Livres Frédéric Delavier

 

Frédéric Delavier : [email protected] kg au soulevé de terre roumain

Soulevé de terre

 

12 répétitions à 200 kg au soulevé de terre jambes tendues :

J’en avais fait 10 à 200 kg en mai 2012.

Développé couché à ma façon

Développé couché et Musculation et bio-mécanique

 

Frédéric Delavier montre comment faire du développé couché dans un style de powerlifter :

Comment Frédéric Delavier crée ses dessins

Méthode de travail

 

Technique de dessin : Avant de placer les muscles, je réalise le squelette.
De dos c’est David Kimmerle. C’est pour un exercice d’avant-bras. On peu remarquer qu’il a de sacrés omoplates, je m’en suis aperçu en les dessinant :

Comment Frédéric Delavier crée ses dessins

Ça progresse :

Comment Frédéric Delavier crée ses dessins

Comment Frédéric Delavier crée ses dessins

Le crayonné est terminé. Après une retouche ordinateur, deux dessins en un : un pour un exercice pour les fléchisseurs des doigts, un autre sur l’anatomie profonde de la fesse.

Comment Frédéric Delavier crée ses dessins

Il faut compter plus ou moins 15 jours par planche.

Budapest by night

Musculation et bio-mécanique

 

Petit entraînement à 3h du mat’ dans un gym ouvert 24h/24h, toute la nouvelle gamme Nautilus, des haltères jusqu’à 56 kg, le rêve quoi !

Une belle salle quand même !

Budapest by night

Pas grand monde à 3h du mat !

Budapest by night

Le tirage des dorsaux chez Nautilus : une merveille en unilatéral !

Budapest by night

Page 6 sur 34 pages ‹ First  < 4 5 6 7 8 >  Last ›