Frédéric Delavier : [email protected] kg au curl triché
22 répétitions à 70 kg au curl triché :
Entraînement
Le développé couché par Marc Vouillot
Extrait des PowerMag n°4 et 5, Marc Vouillot (ancien entraîneur de l’équipe de France et champion français de force athlétique) explique le développé couché et donne deux exemples de programme d’entraînement dans une optique compétitive en force athlétique :
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Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre
Extrait du PowerMag n°1, l’entraînement de Tibor Meszaros, 400 kg au soulevé de terre :
La photographie m’a été utile pour ce dessin :
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Force athlétique : reportage avec Marc Vouillot
Un reportage d’une heure sur la Force Athlétique, avec notammenet Marc Vouillot (grand champion français, entraîneur, auteur du livre La Force Athlétique) et Lucien Defaria (247,5 kg au soulevé de terre en - de 56 kg !) :
A lire aussi : Le développé couché par Marc Vouillot
Dédicace à SuperPhysique
Dernière séance de tractions avant le concours Mutant :
Pour les amis de SuperPhysique avec le tee-shirt SP :
Frédéric Delavier reprend les développés
Reprise à 55 kg, putain c’est dur ! Mais bon, ça va monter doucement :
Reprise des développés haltères à 50 kg :
Mon nouveau joujou :
Entraînement du soir…
Bras à chaud dans le salon à 2h du mat’ :
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