Magnifique salle dédiée à la force (entre autres) ! Cliquez sur l’image pour en savoir plus ;-)

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Nouvelles machines dans ma salle dont deux spéciales pour préparer les compétition de tractions ;-)

Bras droit faussé à la chute du camion :-(

Fin de séance spéciale concours de tractions… Je travaille la fin du tirage sur ma Nautilus Nitro :

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Frédéric Delavier vous présente les exercices les plus efficaces pour les trapèzes supérieurs :

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Je vous présente ma salle de musculation à domicile, qui vous donnera peut-être des idées pour équiper votre propre home sweet home :

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30 tractions avec 20 kg de lest en pronation serrée :

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5 répétitions à 210 kg au soulevé de terre jambes tendues !

J’en profite pour montrer un étirement intéressant pour le soulevé de terre ou le squat :

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Pour les pratiquants d’art martiaux, les boxeurs et autres figthers, Frédéric Delavier recommande du développé couché prise serrée explosif en stato-dynamique.

Ici, un exemple barre à 100 kg :

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