IronGym à Villenoy (77)
Magnifique salle dédiée à la force (entre autres) ! Cliquez sur l’image pour en savoir plus ;-)
Magnifique salle dédiée à la force (entre autres) ! Cliquez sur l’image pour en savoir plus ;-)
Nouvelles machines dans ma salle dont deux spéciales pour préparer les compétition de tractions ;-)
Bras droit faussé à la chute du camion :-(
Fin de séance spéciale concours de tractions… Je travaille la fin du tirage sur ma Nautilus Nitro :
Frédéric Delavier vous présente les exercices les plus efficaces pour les trapèzes supérieurs :
Je vous présente ma salle de musculation à domicile, qui vous donnera peut-être des idées pour équiper votre propre home sweet home :
5 répétitions à 210 kg au soulevé de terre jambes tendues !
J’en profite pour montrer un étirement intéressant pour le soulevé de terre ou le squat :
Pour les pratiquants d’art martiaux, les boxeurs et autres figthers, Frédéric Delavier recommande du développé couché prise serrée explosif en stato-dynamique.
Ici, un exemple barre à 100 kg :
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