Frédéric Delavier : 12@200 kg au soulevé de terre roumain
12 répétitions à 200 kg au soulevé de terre jambes tendues :
J’en avais fait 10 à 200 kg en mai 2012.
Soulevé de terre
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre
Extrait du PowerMag n°1, l’entraînement de Tibor Meszaros, 400 kg au soulevé de terre :
La photographie m’a été utile pour ce dessin :
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Frédéric Delavier : 10@200 kg au soulevé de terre roumain
10 répétitions à 200 kg au soulevé de terre jambes tendues :
J’ai bien progressé puisque j’en avais fait 5 à 200 kg début septembre 2011.
Frédéric Delavier : 5@210 kg au soulevé de terre roumain
5 répétitions à 210 kg au soulevé de terre jambes tendues !
J’en profite pour montrer un étirement intéressant pour le soulevé de terre ou le squat :
