Muscle Up et tractions

Frédéric Delavier : comment réussir son test de tractions (pompiers, armée…)

Muscle Up et tractions

 

Mon protocole pour progresser aux tractions :

Maximum Advantage Grip : l’avis de Frédéric Delavier

Muscle Up et tractions et Machines de musculation

 

Les barres Maximum Advantage Grip sont des barres coudées spécialement conçues pour la musculation du dos :

Frédéric Delavier : 45 tractions prise large pronation

Muscle Up et tractions

 


PS : n’oubliez pas mon concours de tractions, avant le 12 décembre 2012.

Concours de tractions : avant le 12 décembre 2012

Muscle Up et tractions

 

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Frédéric Delavier - Concours de tractions

Frédéric Delavier - Concours de tractions

Frédéric Delavier - Concours de tractions

 

Frédéric Delavier s’entraîne pour les concours de tractions

Entraînement et Muscle Up et tractions

 

4h20 du mat’ ! Fin de mon entraînement pour les concours de tractions ;-)

Frédéric Delavier s'entraîne pour les concours de tractions

Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier

Entraînement et Muscle Up et tractions

 

Nouvelles machines dans ma salle dont deux spéciales pour préparer les compétition de tractions ;-)

Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier

Bras droit faussé à la chute du camion :-(

Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier

Fin de séance spéciale concours de tractions… Je travaille la fin du tirage sur ma Nautilus Nitro :

Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier

Frédéric Delavier : 23 tractions supination avec 20 kg de lest

Muscle Up et tractions

 

23 tractions en supination lesté à 20 kg pour le Challenge SuperPhysique Pull or Die :

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