Méthode Delavier II disponible aux Etats-Unis
Mon livre La méthode Delavier de musculation 2, co-écrit avec Michael Gundill est disponible aux Etats-Unis :
Il est distribué comme les précédents par Human Kinetics.
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Méthode Delavier : nouvelle couverture
Comme prévu, elle a changé à la demande des magasins Décathlon® :
Le papier a changé lui aussi. Il est plus glacé et plus fin ce qui donne un livre moins épais bien qu’il compte toujours 258 pages de conseils judicieux.
Le sommaire pour infos :
Budapest by night
Petit entraînement à 3h du mat’ dans un gym ouvert 24h/24h, toute la nouvelle gamme Nautilus, des haltères jusqu’à 56 kg, le rêve quoi !
Une belle salle quand même !
Pas grand monde à 3h du mat !
Le tirage des dorsaux chez Nautilus : une merveille en unilatéral !
La bonne façon de faire du développé couché pour les boxeurs ou pratiquants d’art martiaux
Pour les pratiquants d’art martiaux, les boxeurs et autres figthers, Frédéric Delavier recommande du développé couché prise serrée explosif en stato-dynamique.
Ici, un exemple barre à 100 kg :
Dips, curl et douleur à l’épaule
La pratique des dips, des curls ou même des élévations latérales avec haltères peut provoquer ce qui semble être des douleurs à l’épaule. Mais en fait non, il s’agit d’un problème au niveau du tendon ou du ligament du chef long du biceps.
Le livre utilisé dans la vidéo est mon Guide des mouvements de musculation : approche anatomique.
Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier
Nouvelles machines dans ma salle dont deux spéciales pour préparer les compétition de tractions ;-)
Bras droit faussé à la chute du camion :-(
Fin de séance spéciale concours de tractions… Je travaille la fin du tirage sur ma Nautilus Nitro :
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