Développé couché : conseils de Frédéric Delavier avec Gil Pinheiro
Frédéric Delavier donne des conseils pour le développé couché avec Gil Pinheiro à l’IronGym et Sparta Nutrition :
Développé couché
Le développé couché par Marc Vouillot
Extrait des PowerMag n°4 et 5, Marc Vouillot (ancien entraîneur de l’équipe de France et champion français de force athlétique) explique le développé couché et donne deux exemples de programme d’entraînement dans une optique compétitive en force athlétique :
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Frédéric Delavier reprend les développés
Reprise à 55 kg, putain c’est dur ! Mais bon, ça va monter doucement :
Reprise des développés haltères à 50 kg :
Mon nouveau joujou :
Entraînement du soir…
Bras à chaud dans le salon à 2h du mat’ :
La bonne façon de faire du développé couché pour les boxeurs ou pratiquants d’art martiaux
Pour les pratiquants d’art martiaux, les boxeurs et autres figthers, Frédéric Delavier recommande du développé couché prise serrée explosif en stato-dynamique.
Ici, un exemple barre à 100 kg :
L’entraînement de Vincent Urbaniak : 247,5 kg au développé couché
Extrait du PowerMag n°3, l’entraînement du français Vincent Urbaniak, 247,5 kg au développé couché :
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