Frédéric Delavier : comment réussir son test de tractions (pompiers, armée…)
Mon protocole pour progresser aux tractions :
Muscle Up et tractions
Maximum Advantage Grip : l’avis de Frédéric Delavier
Les barres Maximum Advantage Grip sont des barres coudées spécialement conçues pour la musculation du dos :
Frédéric Delavier : 45 tractions prise large pronation
PS : n’oubliez pas mon concours de tractions, avant le 12 décembre 2012.
Concours de tractions : avant le 12 décembre 2012
Postez votre vidéo sur mon Facebook pour participer et gagner la collection complète des livres de la méthode Delavier.
Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier
Nouvelles machines dans ma salle dont deux spéciales pour préparer les compétition de tractions ;-)
Bras droit faussé à la chute du camion :-(
Fin de séance spéciale concours de tractions… Je travaille la fin du tirage sur ma Nautilus Nitro :
Frédéric Delavier : 23 tractions supination avec 20 kg de lest
23 tractions en supination lesté à 20 kg pour le Challenge SuperPhysique Pull or Die :
