Frédéric Delavier : comment réussir son test de tractions (pompiers, armée…)
Mon protocole pour progresser aux tractions :
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Frédéric Delavier : 70 tractions
Elles ne sont pas “belles”, mais l’idée est de travailler en nombre de répétitions élevées à l’entraînement pour en compétition aller chercher les 50 tractions “propres” :
Méthode Delavier II disponible aux Etats-Unis
Mon livre La méthode Delavier de musculation 2, co-écrit avec Michael Gundill est disponible aux Etats-Unis :
Il est distribué comme les précédents par Human Kinetics.
Budapest by night
Petit entraînement à 3h du mat’ dans un gym ouvert 24h/24h, toute la nouvelle gamme Nautilus, des haltères jusqu’à 56 kg, le rêve quoi !
Une belle salle quand même !
Pas grand monde à 3h du mat !
Le tirage des dorsaux chez Nautilus : une merveille en unilatéral !
Atlas d’anatomie humaine Bourgery & Jacob
Atlas of Human Anatomy and Surgery de J. M. Bourgery et N. H. Jacob Édition Taschen
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