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Frédéric Delavier dessine pour un étirement

Livres Frédéric Delavier

 

Nouveau dessin pour un article sur l’étirement de la partie interne du biceps et les risques de blessures quand les bras sont levés et les mains portées en supination :

Frédéric Delavier dessine pour un étirement

En cours d’exécution :

Frédéric Delavier dessine pour un étirement

Terminé :

Frédéric Delavier dessine pour un étirement

 

Frédéric Delavier dessine l’implantation du grand dorsal - Partie 1

Musculation et anatomie et Livres Frédéric Delavier

 

Moi et mon squelette hongrois prêts à bosser pour la nuit… (derrière une oeuvre de jeunesse) :

Frédéric Delavier dessine l'implantation du grand dorsal - Partie 1

Ca bosse dur :

Frédéric Delavier dessine l'implantation du grand dorsal - Partie 1

Dessin en progression…

Frédéric Delavier dessine l'implantation du grand dorsal - Partie 1

Travail 4h32 du mat…

Frédéric Delavier dessine l'implantation du grand dorsal - Partie 1

Crayonné terminé, il n’y a plus qu’à passer le blanc au pinceau avant la retouche à l’ordinateur, la sortie laser et enfin la couleur au pinceau :

Frédéric Delavier dessine l'implantation du grand dorsal - Partie 1

Détails… Je commence àh passer le blanc au pinceau pour donner du relief, technique directement issue de la renaissance… on n’invente rien ici bas…

Frédéric Delavier dessine l'implantation du grand dorsal - Partie 1

Dessin terminé et blanc aquarelle passé au pinceau… maintenant on va retoucher avec l’ordinateur….. l’art au service de l’éducation du peuple….

Frédéric Delavier dessine l'implantation du grand dorsal - Partie 1

Retouche ordinateur terminée, maintenant les couleurs, l’acrylique et gouache blanche au pinceau…. travail d’artiste :

Frédéric Delavier dessine l'implantation du grand dorsal - Partie 1

Mes récents livres disponibles en Corée !

Livres Frédéric Delavier

 

Le Guide du stretching et Des abdos d’enfer, co-écrits avec Michael Gundill sont maintenant disponibles en Corée. Le talent français s’exporte !

Frédéric Delavier : 70 tractions

Entraînement et Muscle Up et tractions

 

Elles ne sont pas “belles”, mais l’idée est de travailler en nombre de répétitions élevées à l’entraînement pour en compétition aller chercher les 50 tractions “propres” :

Frédéric Delavier fait 9 Muscle Up !

Entraînement et Muscle Up et tractions

 

Une répétition gagnée par rapport à la dernière fois !

Frédéric Delavier reprend les développés

Entraînement et Développé couché

 

Reprise à 55 kg, putain c’est dur ! Mais bon, ça va monter doucement :

Reprise des développés haltères à 50 kg :

Mon nouveau joujou :

Frédéric Delavier reprend les développés

Entraînement du soir…

Frédéric Delavier reprend les développés

Bras à chaud dans le salon à 2h du mat’ :

Frédéric Delavier reprend les développés

 

La bonne façon de faire du développé couché pour les boxeurs ou pratiquants d’art martiaux

Entraînement et Développé couché

 

Pour les pratiquants d’art martiaux, les boxeurs et autres figthers, Frédéric Delavier recommande du développé couché prise serrée explosif en stato-dynamique.

Ici, un exemple barre à 100 kg :

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