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Frédéric Delavier : ma salle de musculation à domicile

Entraînement

 

Je vous présente ma salle de musculation à domicile, qui vous donnera peut-être des idées pour équiper votre propre home sweet home :

Comment bien cadrer les extenseurs de poignet ?

Livres Frédéric Delavier

 

Séance photo du travail des avant-bras pour bien montrer les extenseurs de poignet :

Frédéric Delavier Star du X

Livres Frédéric Delavier

 

Dans le fond c’est mon poster !

Frédéric Delavier termine un nouveau dessin

Comment préserver une amitié !

 

Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

Entraînement

 

Shrugs à la trap bar

Musculation et bio-mécanique

 

L’avantage de la trap bar aux haussements d’épaules est de procurer :

  • une prise parallèle ce qui augmente l’amplitude du mouvement,
  • un travail des trapèzes bien dans l’axe du muscle et non en porte-à-faux comme avec une barre classique.

Nouveau livre d’abdos par Frédéric Delavier et Michael Gundill

Livres Frédéric Delavier

 

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