Moi et mon squelette hongrois prêts à bosser pour la nuit… (derrière une oeuvre de jeunesse) :

Ca bosse dur :

Dessin en progression…

Travail 4h32 du mat…

Crayonné terminé, il n’y a plus qu’à passer le blanc au pinceau avant la retouche à l’ordinateur, la sortie laser et enfin la couleur au pinceau :

Détails… Je commence àh passer le blanc au pinceau pour donner du relief, technique directement issue de la renaissance… on n’invente rien ici bas…

Dessin terminé et blanc aquarelle passé au pinceau… maintenant on va retoucher avec l’ordinateur….. l’art au service de l’éducation du peuple….

Retouche ordinateur terminée, maintenant les couleurs, l’acrylique et gouache blanche au pinceau…. travail d’artiste :

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5 heure du mat’ et toujours au travail, mais quelle joie ! Je commence un dessin sur les triceps.

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Extrait des PowerMag n°4 et 5, Marc Vouillot (ancien entraîneur de l’équipe de France et champion français de force athlétique) explique le développé couché et donne deux exemples de programme d’entraînement dans une optique compétitive en force athlétique :

Cliquez ici pour télécharger l’article au format pdf.

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La pratique des dips, des curls ou même des élévations latérales avec haltères peut provoquer ce qui semble être des douleurs à l’épaule. Mais en fait non, il s’agit d’un problème au niveau du tendon ou du ligament du chef long du biceps.

Le livre utilisé dans la vidéo est mon Guide des mouvements de musculation : approche anatomique.

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Comparaison d’un crâne homme et femme (pour futur poster squelette humain) :

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Le nouveau livre vient de sortir :  Apprendre l’anatomie musculaire fonctionnelle.

C’est un coloring book avec questions réponses et un QCM :

Michael Gundill nous la présente en vidéo :

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