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Frédéric Delavier dessine le rachis cervical
Dessin mettant en évidence le ligament nucal et la position centrale du rachis cervical (et pas à l’arrière comme bien des personnes l’imaginent) :
Frédéric Delavier : [email protected] kg au soulevé de terre roumain
5 répétitions à 210 kg au soulevé de terre jambes tendues !
J’en profite pour montrer un étirement intéressant pour le soulevé de terre ou le squat :
Maximum Advantage Grip : l’avis de Frédéric Delavier
Les barres Maximum Advantage Grip sont des barres coudées spécialement conçues pour la musculation du dos :
Frédéric Delavier reprend les développés
Reprise à 55 kg, putain c’est dur ! Mais bon, ça va monter doucement :
Reprise des développés haltères à 50 kg :
Mon nouveau joujou :
Entraînement du soir…
Bras à chaud dans le salon à 2h du mat’ :
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