Pour l’acheter, utilisez les liens des images présents sur le site !

Le sommaire pour infos :

Commenter    |     4 commentaires

Commenter    |     0 commentaire

Poster Bodybuilding

De l’importance de l’anatomie en musculation, par Michael Gundill :

Commenter    |     5 commentaires

Encore un dessin, pas très beau mais instructif, une belle déchirure du triceps au niveau du coude, un classique en bodybuilding et encore plus en powerlifting :

Cette blessure se fait en priorité sur le développé couché et incliné super lourd, le barre front et le pull over lourd. Mais avant d’en arriver là, il y a des signes précurseurs comme des douleurs au coude, c’est en général pas une blessure de débutant.

Autre dessin : j’ai utilisé une radio comme modèle, trouvée sur le web. Une belle calcification au coude , ça sent la rupture :

Avec les couleurs c’est mieux, j’ai mis le doigt sur la calcification , le pauvre gars çà risque de lâcher à tout moment :

Calcification inflammatoire du coude, je pense que certains se reconnaîtrons, une pathologie propre aux poids et haltères :

Commenter    |     3 commentaires

Petit illustration technique pour montrer les principaux muscles de la pronation et de la supination :

5 jours de travail ! Les muscles contractés sont en couleur : à gauche = la pronation, à droite = la supination !

Nous ne sommes pas vraiment moins fort en supination pour les curls, mais c’est plutôt le poignet qui est instable et se casse en travail à charge lourde à cause de la faiblesse des extenseurs du poignets (les fléchisseurs du poignet étant quant à eux bien plus puissants).

Il est bon de noter que les muscles supinateurs sont bien plus puissants que les muscles de la pronation, cette dernière étant en partie réalisée sans effort par la chute et rotation du poignet dû à l’attraction terrestre. Cette particularité associée au grand nombre de droitiers se retrouve dans le sens de vissage choisit par l’homme qui utilise la puissance des muscles supinateurs pour cette tâche (IKEA).

Dessin montrant la forme en hélice du brachio-radial, avant-bras en supination puis en pronation :

Commenter    |     3 commentaires

Un petit hommage à un de mes maîtres le regretté Gottfried Bammes qui excellait dans le dessin des structures squelettiques :

Jean-François Debord en pleine action, mon maître pendant neuf ans aux beaux arts :

A 16 ans au lycée d’état d’art graphique de la rue Madame à Paris. Rentré premier sur concours mais sorti rapidement par des abrutis de professeurs “socialistes” malgré mon statut de meilleur élève en dessin de l’établissement :

Commenter    |     8 commentaires

Les deux Fred… auteurs et amis de longue date : Frédéric Mompo, auteur de la Méthode IMPACT- Force, volume, puissance, explosivité : décuplez vos performances musculaires

Avec Rudy Coia du site SuperPhysique. Il est grand quand même !

Delavier et Akermann, deux auteurs Français courageux menacés de poursuites judiciaires par la même personne ! Emmanuel Akermann : auteur de l’Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps.

4 auteurs réunis :
Julien Venesson : auteur du livre Nutrition de la force.

Michael Gundill : co-auteur du Guide de musculation des bras.

Emmanuel Akermann : auteur de l’Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps.

Frédéric Delavier : auteur du Guide des mouvements de musculation, 5^e édition (paru en mai 2010).

Nike et Delavier même combat : ils portent votre attention sur les sternums :

Notre machine préférée : le tirage dos de chez Star Trac :

Ça c’est des abdos !

Avec un Hongrois massif : Daniel Toth :

Pose biceps :

Big Lionel :

Le stand de Pôle Dance du Pink Paradise :

Vanessa Astoul :

Vanessa Astoul et son préparateur Emilio Sanchez, ça c’est de la ligne, en marche vers Olympia figure et fitness :

Vanessa , ça c’est du triceps sural niveau international !

Frédéric Delavier recommande les PowerBlock :

Démonstration de tractions :

Avec un gilet lesté :

Frédéric Delavier teste une Jammer Panatta :

Frédéric Delavier comment les nouveaux poids pour le BodyPump :

Commenter    |     0 commentaire