Frédéric Delavier : ma salle de musculation à domicile
Je vous présente ma salle de musculation à domicile, qui vous donnera peut-être des idées pour équiper votre propre home sweet home :
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Comment bien cadrer les extenseurs de poignet ?
Séance photo du travail des avant-bras pour bien montrer les extenseurs de poignet :
Shrugs à la trap bar
L’avantage de la trap bar aux haussements d’épaules est de procurer :
- une prise parallèle ce qui augmente l’amplitude du mouvement,
- un travail des trapèzes bien dans l’axe du muscle et non en porte-à-faux comme avec une barre classique.
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