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Frédéric Delavier : [email protected] kg au soulevé de terre roumain
12 répétitions à 200 kg au soulevé de terre jambes tendues :
J’en avais fait 10 à 200 kg en mai 2012.
Frédéric Delavier explique sa technique de travail pour dessiner un gorille
Frédéric Delavier écorche un gorille et explique sa technique de travail :
Quel angle de vue pour dessiner les flexor muscles ?
Séance photo du travail des biceps pour bien montrer où se trouvent les “flexor muscles” :
L’entraînement de Vincent Urbaniak : 247,5 kg au développé couché
Extrait du PowerMag n°3, l’entraînement du français Vincent Urbaniak, 247,5 kg au développé couché :
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