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Frédéric Delavier : 23 tractions supination avec 20 kg de lest

Muscle Up et tractions

 

23 tractions en supination lesté à 20 kg pour le Challenge SuperPhysique Pull or Die :

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Livres Frédéric Delavier

 

Début d’un nouveau dessin :

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Dessin en cours, un peu complexe mais je vais y arriver, si dieu le veut !

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Ça avance :

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Une petit pose artistique pour les amateurs de boxe :

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Crayonné terminé, après je passe le blanc :

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Je commence à passer le blanc au pinceau :

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Dessin terminé, maintenant je vais passer la couleur, si dieu le veut…

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Plus en détails :

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Je commence à passer la couleur :

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Travail en cours, la précision d’un tripe zéro, et pas en poil de Marthe c’est snob et l’acrylique donne les mêmes résultats !

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Dessin terminé :

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Frédéric Delavier dessine un coup de pied

Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Livres Frédéric Delavier

 

Encore un dessin, pas très beau mais instructif, une belle déchirure du triceps au niveau du coude, un classique en bodybuilding et encore plus en powerlifting :

Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Cette blessure se fait en priorité sur le développé couché et incliné super lourd, le barre front et le pull over lourd. Mais avant d’en arriver là, il y a des signes précurseurs comme des douleurs au coude, c’est en général pas une blessure de débutant.

Autre dessin : j’ai utilisé une radio comme modèle, trouvée sur le web. Une belle calcification au coude , ça sent la rupture :

Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Avec les couleurs c’est mieux, j’ai mis le doigt sur la calcification , le pauvre gars çà risque de lâcher à tout moment :

Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Calcification inflammatoire du coude, je pense que certains se reconnaîtrons, une pathologie propre aux poids et haltères :

Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Comment préserver une amitié !

 

Mollet nordique Vs mollet africain

Musculation et anatomie

 

Un dessin d’il y a 3 ans sur la comparaison entre le mollet d’un nordique, et celui d’un africain sub-saharien. A vous de trouver les principales différences !

Mollet nordique Vs mollet africain

Frédéric Delavier parle des pompes

Musculation et bio-mécanique

 

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Livres Frédéric Delavier

 

Le nouveau livre vient de sortir :  Apprendre l’anatomie musculaire fonctionnelle.

C’est un coloring book avec questions réponses et un QCM :

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Michael Gundill nous la présente en vidéo :

 

 

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