Frédéric Delavier : 23 tractions supination avec 20 kg de lest
23 tractions en supination lesté à 20 kg pour le Challenge SuperPhysique Pull or Die :
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Séance photos avec Vanessa Astoul
Fin de séance photo, pose libre :
Photo pour un dessin d’écorché de dos :
Fessier a la poulie basse :
Photo pour un dessin d’un exercice pour le chef long du triceps :
Men’s at work !
Le développé couché par Marc Vouillot
Extrait des PowerMag n°4 et 5, Marc Vouillot (ancien entraîneur de l’équipe de France et champion français de force athlétique) explique le développé couché et donne deux exemples de programme d’entraînement dans une optique compétitive en force athlétique :
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Développé couché : conseils de Frédéric Delavier avec Gil Pinheiro
Frédéric Delavier donne des conseils pour le développé couché avec Gil Pinheiro à l’IronGym et Sparta Nutrition :
Méthode Delavier 2 : présentation par Michael Gundill
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