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Frédéric Delavier : comment réussir son test de tractions (pompiers, armée…)
Mon protocole pour progresser aux tractions :
La bonne façon de faire du développé couché pour les boxeurs ou pratiquants d’art martiaux
Pour les pratiquants d’art martiaux, les boxeurs et autres figthers, Frédéric Delavier recommande du développé couché prise serrée explosif en stato-dynamique.
Ici, un exemple barre à 100 kg :
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !
8 Muscle Up presque 9 après 5 semaines d’entraînement….allez bientôt 10… !
Nouvelles machines de musculation de Frédéric Delavier
Nouvelles machines dans ma salle dont deux spéciales pour préparer les compétition de tractions ;-)
Bras droit faussé à la chute du camion :-(
Fin de séance spéciale concours de tractions… Je travaille la fin du tirage sur ma Nautilus Nitro :
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