Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !
8 Muscle Up presque 9 après 5 semaines d’entraînement….allez bientôt 10… !
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Frédéric Delavier et Johnny Hallyday
Frédéric Delavier avec Johnny Hallyday , le type avec lunettes noires et catogan qui fait la sécurité derrière c’était moi, faut bien bouffer !
Frédéric Delavier compare l’homme et le chimpanzé
Crayonné en cours : comparaison homme chimpanzé avec le passage rapide à la bipédie.
Le bras humain pendouille, d’où des frottements et des tensions plus importants sur le tendons du long biceps ; à la longue et comme on vit plus longtemps ça entraîne des pathologies d’usure allant jusqu’à la rupture.
Un peu plus avancé, après je passe la couleur…
Avec la couleur !
Les tractions : les pathologies associées à une mauvaise exécution ou échauffement
Si les tractions en pronation (pull-up) sont douces pour la colonne vertébrale, le mouvement n’est pas pour autant anodin au niveau notamment des insertions des biceps et triceps.
Le livre utilisé dans la vidéo est mon Guide des mouvements de musculation : approche anatomique.
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